ドクタージャッジ 大豆ファースト ダイエット 6月24日 フジテレビ ドクタージャッジ 大豆ファースト ダイエット 6月24日 フジテレビ

2人にひとりは「かくれ高血糖」…思わずドキっとしちゃいますよね。血糖値の乱高下が肥満や生活習慣病を招くとして、今、注目されています。OurAgeライターMが体をはってレポート、はたしてMの血糖値は?そして「大豆ファースト」とは?

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ドクタージャッジ 大豆ファースト ダイエット 6月24日 フジテレビ

ベジファースト ミートファースト 大豆ファースト

ベジファーストよりもミートファースト、そして大豆ファーストが健康にもダイエットにもいいらしい

ドクタージャッジ 大豆ファースト ダイエット 6月24日 フジテレビ

要は、炭水化物を最後にするのが効果的なんだとか

なんだよ…ベジファーストだのミートファーストだの…大豆ファースト? ようはバランスよく食えってわけだな!!

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大豆ファースト推奨 かくれ高血糖対策にいいよ

今夜は肉ファーストというよりも大豆ファースト(笑)やわらかチキン&エビ焼売(中は魚のすり身)納豆&絹豆腐。そして低糖度バナナ3本からの、焼きそばを底に入れて&しめじキャベツもやし400gを玉子とじ。なるべく野菜の部分から食べました。まるで小麦粉のないお好み焼き風でマイウー終わり

 


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